通鼻塞止鼻水！按眉頭、換邊側睡4招有效

【早安健康／陳建甫編譯】夏天將至，天氣還處於忽冷忽熱的狀態。有些人在突如其來的溫度變化下，一下子就感了冒；也有些人在收拾過季衣物時，被灰塵、塵蟎弄得過敏。這樣的鼻塞或鼻水直流是否讓你感到很困擾呢？這時不妨嘗試四招通鼻妙計，讓你一次擺脫鼻道困擾。

按摩攢竹穴

攢竹穴位於眉毛內側接近鼻樑的兩端，只要以兩手手指同時按摩此穴，以五秒五次的方式按壓，輕輕鬆鬆就能解決鼻水問題。


提高體溫，起來動一動

你有沒有過動一動鼻水就停了的經驗呢？在溫差過大的情形下引起的流鼻水症狀通常跟自律神經有關。當自律神經無法對應溫差時，就會影響到鼻黏膜而導致鼻水不止。只要起來走走路，活動一下讓身體暖起來，自律神竟就會隨著體溫調整而恢復正常，這樣鼻水就能自然停止。

睡覺時調整方向

當鼻子塞住時，想要睡覺卻很難睡得著嗎？這時候只要稍微注意一下自己在用哪邊的鼻孔呼吸，往那邊側睡，就能讓塞住的鼻孔朝上。睡起來不但比較輕鬆，也能真正改善鼻塞症狀。

按摩腋下穴道

鼻塞時還可以嘗試按摩另一側的腋下穴道，右邊鼻塞的時候就握右拳塞入左側腋下，相反則以此類推，將手臂闔起，微微夾住拳頭，持續刺激20秒就能讓鼻道暢通。